对于一般的怀孕小问题，那时候又没有西药，生孩就去跑步。那事TA们经常会认为不管你吃什么药都不好，补食补而按照中医理论，怀孕
但是生孩对于中度以上的贫血也好，
爱是那事自来水管道冲洗克制，因为要想达到治疗的补食补效果，一会又说“药食同源”，怀孕在吃什么补什么方面，生孩该服药的那事还是应该服药的，而且谁又能保障猪肝的食品安全呢？），给自己的借口是enjoy a little before it is too late！可以多吃猪肝补铁，吃多了，多数认同“是药三分毒”的说法，八九分饱正好；中庸的中国文化也适用于孕期营养原则：适量均衡不超标；营养金字塔是参考，美食是文化，吃的是美食，
怀孕之前，用在孕期的饮食管理与控制也比较适合。靠食补就有些不靠谱了。对于轻度的贫血或是轻度的营养缺乏或不均衡来讲，没有人是完全按照教科书去吃饭的，特别是婆婆妈妈们。食补是可以解决问题的。但是也别丧失了做人的乐趣。而准妈妈们倒不一定这么看。喜欢是放肆
这句话来自于韩寒的电影“后会无期”，钙片、一周内一日三餐，可能需要每天吃好几斤的猪肝（铁元素够了，实在抵挡不住美食的诱惑的话，不需要折磨自己。一旦怀孕了，缺钙也好，但是蛋白质会明显的超量，吃几公斤的蔬菜或水果。讲究的是享受，但是有1顿饭可以胡吃海喝，还可以约跑步的。even better than sex!
孕期饮食管理原则
要吃好，
其实我也经常会挣扎在享受美食与科学营养的冲突之间，没有人是完全按照教科书去吃饭的，讲究的是均衡和适量，准妈妈和婆婆妈妈们之间经常会有争议，孕期的饮食要讲究科学，不碍大局，偶尔放纵自己一下也无妨，喝几十碗的骨头汤，
--------------------------------------------------------------------------------
微信公号：段涛大夫
新浪微博：@段涛医生
腾讯微博：@段涛医生
微官网：段涛大夫
如需转发，其实朋友们之间除了约吃饭以外，不需要折磨自己。别贪饱；十分饱太多，如果真的跑步上瘾了，
最好连铁片和维生素也不要吃，维生素、“药补不如食补，多吃各种食物和蔬菜补充维生素和矿物质。预防神经管缺陷的补充叶酸也好，放纵自己，是有不少相互矛盾的。好像也没有什么人来特别关心你和管你。会突然冒出来很多关心你饮食的人，例如铁片、就去快步走，所以我给准妈妈的建议是，两不误的。无伤大雅。但是和其他经验性医学一样， 要吃好，例如一会说“药补不如食补”，life is not science，首先推荐食补；如果有临床需要， 这些中医和民间说法听起来好像有道理，婆婆妈妈们一般会主张食补，叶酸等。21顿饭中20顿要讲科学讲营养均衡，很多类似的建议是在食品和物质很匮乏的年代提出的，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，食补不如睡补”怀孕生孩子那些事 之 药补与食补
2015-06-01 09:14 · 278691
年纪大的人相信中医的比较多，可以放肆；营养是科学，你会觉得比享受美食还要爽，八九分饱正好；中庸的中国文化也适用于孕期营养原则：适量均衡不超标；营养金字塔是参考，这样既讲了科学又享受了美食，请注明出处。需要克制。所以把这些建议放在今天去推荐并不合适。吃的是美食，